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悪い姿勢には、いくつかに分けることができます。
その中の猫背姿勢と腰つき出し姿勢について紹介します。
■猫背姿勢の特徴
・見た目がよくありません。
・背中が丸くなっています。
・頭とお腹が前方向につき出ています。
・肩コリと頭痛などの症状があります。
猫背姿勢では、最も見た目が悪いというのが特徴です。
人から姿勢が悪いと指摘されたら、猫背姿勢になっている可能性が大きいです。
また、体にさまざまなトラブルを引き起こしやすい姿勢でもあります。
首や肩のコリ、頭痛、腰痛、むくみ、冷え、しびれ、内臓機能低下などさまざまです。
■腰つき出し姿勢の特徴
・最もお腹がつき出ています。
・腰がひどく反っています。
・腰痛があります。
・前屈が硬く、太ももが張っている状態です。
最もお腹がつき出ているため、太ってみえます。
体重が増加していなくてもお腹のつき出し具合が気になる人は姿勢の変化かもしれません。
この姿勢の場合、腰へかかる負担が大きいです。
慢性的な腰痛やぎっくり腰を繰り返すこともあります。
悪い姿勢（猫背姿勢・腰つき出し姿勢） 悪い姿勢（胸つき出し姿勢） 姿勢を悪くさせる生活習慣 悪い姿勢による首や肩のコリ 悪い姿勢による頭痛 悪い姿勢による腰痛や足のしびれ 悪い姿勢による下半身のむくみや冷え 悪い姿勢による消化器系やその他の症状 姿勢矯正とアンチエイジング効果 姿勢矯正の方法 効率よい姿勢矯正をするための要素 姿勢矯正の期間 良い姿勢矯正とは 正しい姿勢とは 自分の姿を写真に撮る 正しい姿勢と比較する（重心線） 正しい姿勢と比較する（背中の形） 「立つ」「座る」姿勢の影響 体に良くない椅子とは 体に良い椅子とは
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